+7 (351) 220-00-03 Единый справочный телефон
Заказать звонок
+7 (351) 220-00-03 Единый справочный телефон

Три шага борьбы с диабетом

Шаг первый

Как определить, есть ли у вас лишний вес и риск развития сахарного диабета?
1. Измеряем окружность живота на уровне пупка...

image_izmerenie.png

Если вы женщина, то она должна быть менее 80 см, если мужчина — менее 94 см.

Все, что свыше — первый звонок, для того чтобы обратить на себя внимание.

Любая полнота — признак нездоровья. Помните об этом!

2. РАССЧИТЫВАЕМ ИНДЕКС МАССЫ ТЕЛА (ИМТ) ПО СЛЕДУЮЩЕЙ ФОРМУЛЕ
.... image_formula.png
Например : масса тела (вес) 105 кг, рост 1.83 м ИМТ = 105 : 1.83:1.83 = 31.35 Ожирение 1 степени.

Таблица индекса массы тела

image_table.png
Ожирение
Нормальный вес
Избыточный вес
Недостаточный вес
3. Оцениваем, есть ли у вас еще факторы риска развития сахарного диабета 2 типа?...
Факторы риска развития сахарного диабета 2-го типа:

  1. Наследственная предрасположенность.Если оба родителя страдают(ли) диабетом 2-го типа, риск развития такого же типа заболевания у их детей после 40 лет увеличивается до 65–70%, (Хотя, во многих случаях это объясняется пищевыми привычками в семье).
  2. Несбалансированное питание, системное переедание пищи с высоким содержанием углеводов.
  3. Избыточный вес – если ваш индекс массы тела выше 25 или объем талии больше 80 см у женщин и 94 см у мужчин, вы попадаете в группу риска развития сахарного диабета 2 типа.
  4. Малоподвижный образ жизни – езда на автомобиле, отсутствие пеших, велосипедных прогулок, походов в бассейн и спортивный зал.
  5. Ожирение печени.
  6. Длительное использование некоторых лекарственных препаратов (мочегонных, гормональных, салицилатов, цитостатиков и т. д.).
  7. Хронический стресс.



Возврат к списку